Menurunkan kolesterol tinggi tidak selalu harus dimulai dari obat, terutama kalau kondisi seseorang masih bisa ditangani dengan perubahan gaya hidup sesuai penilaian dokter. Hal yang paling sering perlu diperbaiki justru kebiasaan sehari-hari. Mengurangi makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans, memperbanyak sayuran, buah, kacang-kacangan, biji-bijian, serta sumber serat bisa membantu memperbaiki pola makan. Aktivitas fisik juga penting karena tubuh tidak hanya membutuhkan makanan yang lebih baik, tetapi juga gerakan yang cukup.
Yang sering dilupakan adalah berat badan, rokok, alkohol, tidur, dan kebiasaan makan secara keseluruhan juga bisa berpengaruh terhadap kesehatan jantung dan kadar lemak darah. Tidak perlu langsung melakukan perubahan ekstrem. Mulai dari jalan kaki rutin, mengganti makanan yang terlalu berlemak dengan pilihan yang lebih sehat, dan mengurangi kebiasaan makan berlebihan sudah menjadi langkah yang cukup berarti. Namun kalau kadar kolesterol sangat tinggi atau seseorang memiliki risiko penyakit jantung dan pembuluh darah, perubahan gaya hidup saja belum tentu cukup. Pemeriksaan rutin tetap penting supaya kita tahu apakah usaha yang dilakukan benar-benar memberikan hasil.
