Bangun setelah tidur cukup tetapi badan tetap lemas dan mengantuk memang bikin kesal. Rasanya sudah tidur lama, tetapi energi seperti tidak pernah benar-benar kembali. Penyebabnya bisa beragam, mulai dari kualitas tidur yang buruk, jadwal tidur yang tidak teratur, stres, kurang aktivitas fisik, pola makan yang kurang seimbang, sampai kondisi kesehatan tertentu. Jadi, jumlah jam tidur saja tidak selalu menggambarkan apakah tubuh benar-benar mendapatkan istirahat yang berkualitas.
Coba perhatikan juga apakah kamu sering terbangun pada malam hari, mendengkur keras, terbangun dengan mulut kering, atau merasa seperti tidak pernah segar saat bangun. Kalau iya, mungkin ada masalah dengan kualitas tidur yang perlu diperiksa. Kekurangan zat besi, gangguan tiroid, masalah metabolisme, dan beberapa kondisi lainnya juga dapat menyebabkan kelelahan yang terus-menerus. Kalau badan lemas dan rasa mengantuk berlangsung berminggu-minggu, semakin berat, atau mengganggu pekerjaan dan aktivitas sehari-hari, sebaiknya jangan hanya menambah kopi. Pemeriksaan kesehatan bisa membantu menemukan penyebab sebenarnya daripada terus menebak-nebak sendiri.
