Mengurangi penggunaan gadget pada anak kecil tidak selalu berhasil kalau caranya hanya dengan mengambil perangkat secara tiba-tiba. Anak biasanya akan marah karena gadget sudah menjadi bagian dari rutinitasnya, apalagi kalau selama ini perangkat tersebut sering digunakan untuk menghibur atau menenangkan mereka. Menurut saya, langkah pertama adalah membuat aturan yang jelas dan konsisten mengenai kapan gadget boleh digunakan. Jangan sampai hari ini dilarang, besok diberikan berjam-jam karena orang tua sedang sibuk. Anak akan lebih mudah memahami batasan kalau aturan tersebut diterapkan secara konsisten.
Hal lain yang sangat penting adalah menyediakan pengganti yang menarik. Kalau gadget diambil tetapi anak tidak memiliki kegiatan lain, tentu mereka akan terus meminta kembali. Ajak anak bermain, menggambar, membaca buku, membantu pekerjaan sederhana di rumah, bermain di luar, atau melakukan aktivitas bersama keluarga. Orang tua juga perlu melihat kebiasaan sendiri karena anak belajar dari apa yang mereka lihat setiap hari. Kalau orang tua terus menggunakan ponsel di depan anak, cukup sulit meminta anak berhenti menggunakan gadget. Jadi, masalahnya bukan hanya berapa lama anak memegang perangkat, tetapi bagaimana membangun rutinitas yang membuat kehidupan di luar layar tetap menarik.
