Banyak yg bilang sarapan itu wajib untuk semua orang. Padahal kebutuhan makan tiap orang bisa beda, tergantung aktivitas, kondisi tubuh, dan pola makan masing2.
Yang lebih penting adalah memastikan makanan yg dikonsumsi sepanjang hari cukup dan seimbang, termasuk protein, sayur, buah, dan sumber energi.
Jadi nggak perlu terlalu fokus sama aturan makan yg katanya berlaku untuk semua orang. Kenali kebutuhan tubuh sendiri dan pilih pola makan yg bisa dijalani secara konsisten.
