Kadang kita ngerasa masih kuat walau tidur cuma beberapa jam. Padahal saat tidur, tubuh dan otak lagi banyak melakukan proses pemulihan.
Kurang tidur bisa bikin kita lebih susah fokus, gampang ngantuk, dan mood jadi berantakan. Kalau sering terjadi, dampaknya juga bisa lebih serius buat kesehatan.
Jadi kalau badan udh kasih sinyal capek, jangan terus2an dipaksa. Istirahat itu bukan buang waktu, tapi bagian dari menjaga tubuh tetap fit.
