Minum air setelah bangun tidur memang bisa menjadi kebiasaan yang baik karena tubuh membutuhkan cairan setelah beberapa jam tidak minum selama tidur. Air membantu memenuhi kebutuhan cairan dan bisa membuat mulut terasa lebih nyaman setelah bangun. Tapi soal harus air hangat atau tidak, sebenarnya tidak ada bukti kuat bahwa air hangat memiliki efek khusus yang jauh lebih sehat dibanding air dengan suhu biasa untuk semua orang. Yang paling penting justru memastikan tubuh mendapatkan cukup cairan sepanjang hari.
Banyak klaim di internet mengatakan air hangat bisa langsung membuang racun, membakar lemak, atau membersihkan organ tubuh secara khusus. Klaim seperti itu sebaiknya jangan dipercaya begitu saja. Tubuh sudah memiliki organ seperti hati dan ginjal yang menjalankan proses pengolahan serta pembuangan zat sisa. Kalau kamu suka minum air hangat karena terasa nyaman di perut atau membuat tubuh terasa lebih rileks, tidak masalah selama suhunya aman dan tidak terlalu panas. Jadi, kebiasaan minum air setelah bangun boleh dipertahankan, tetapi jangan menganggap suhu hangat sebagai solusi ajaib untuk semua masalah kesehatan.
