Mengapa Duduk Terlalu Lama Tidak Baik Untuk Kesehatan

Duduk dalam waktu yang terlalu lama dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan, terutama jika dilakukan setiap hari tanpa diselingi aktivitas fisik. Kebiasaan ini dapat menyebabkan otot menjadi kurang aktif, memperlambat metabolisme tubuh, meningkatkan risiko nyeri punggung dan leher, serta dalam jangka panjang dikaitkan dengan meningkatnya risiko penyakit seperti diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular. Untuk mengurangi risikonya, cobalah berdiri atau berjalan ringan selama beberapa menit setiap 30 hingga 60 menit, lakukan peregangan sederhana, dan usahakan tetap memenuhi kebutuhan aktivitas fisik harian agar tubuh tetap aktif dan sehat.