Kadang kita baru sadar tubuh kekurangan cairan setelah mulai merasa sangat haus, padahal prosesnya b... Kadang kita baru sadar tubuh kekurangan cairan setelah mulai merasa sangat haus, padahal prosesnya bisa terjadi lebih dulu. Dehidrasi terjadi ketika cairan yang keluar dari tubuh lebih banyak daripada yang masuk. Kehilangan cairan bisa terjadi lewat urine, keringat, napas, atau saat mengalami muntah dan diare.
Kurang minum bukan satu-satunya penyebab. Cuaca panas, aktivitas fisik, demam, dan kondisi tertentu juga bisa membuat kebutuhan cairan meningkat. Saat tubuh mulai kekurangan cairan, beberapa orang bisa mengalami mulut kering, sakit kepala, lemas, pusing, perubahan suasana hati, atau sulit berkonsentrasi.
Air memang menjadi pilihan utama untuk memenuhi kebutuhan cairan sehari-hari. Namun, kebutuhan setiap orang tidak selalu sama karena dipengaruhi usia, aktivitas, lingkungan, kondisi kesehatan, dan makanan yang dikonsumsi. Karena itu, tidak tepat menganggap semua orang harus minum dalam jumlah yang persis sama setiap hari.
Salah satu kebiasaan sederhana adalah membiasakan minum secara berkala dan tidak menunggu sampai rasa haus menjadi sangat kuat. Saat cuaca panas atau tubuh banyak berkeringat, perhatian terhadap asupan cairan juga perlu ditingkatkan.
Kalau dehidrasi sudah cukup berat, kondisinya bisa menjadi serius. Kebingungan, sangat lemas, pingsan, atau tanda lain yang mengkhawatirkan membutuhkan perhatian medis, terutama pada anak-anak, lansia, dan orang dengan kondisi kesehatan tertentu.Lihat Selengkapnya
Kenapa Tubuh Bisa Kekurangan Cairan Tanpa Kita Sadari?
Dipublikasikan: 2 jam lalu
·
171
·
2 mnt baca
Kenapa Tubuh Bisa Kekurangan Cairan Tanpa Kita Sadari? (Gambar: Lutfiyati)
Kadang kita baru sadar tubuh kekurangan cairan setelah mulai merasa sangat haus, padahal prosesnya b... Lihat Selengkapnya
